地面反力の使い方

SWING

地面反力を使おう!お手軽練習器具とドリルの紹介!!

最近のゴルフスイング理論では「地面反力」という言葉がよく出てきます。
「何やら小難しい、新しい理論が出てきたぞ?」と思う方もいるかもしれませんが、スポーツの運動力学において「地面反力」に関する研究は何十年も前から行われていました。
それが最近、ゴルフスイングでも話題になってきているだけで、どちらかというとスポーツの運動力学の中でゴルフは周回遅れである感が否めません。

ではなぜ、ゴルフスイングで「地面反力」が話題になってきているのか、またどうすれば「地面反力」を使えるのかという点について解説していこうと思います!

Yanagi
地面反力を上手に使えるかが飛距離UPのポイント!
怪我に苦しむ私を救ってくれたのは「地面反力」を使ったスイングだった!!
Mr.T

 

科学の進歩でようやく「ゴルフスイング」を解明できるようになってきた!

ゴルフスイングで「地面反力」が話題になってきている一番の理由は、「ようやくゴルフスイングを解析できる」ようになってきたからです。
ゴルフスイングは非常に複雑な動きをするスポーツである事、またクラブやボールの動きが速いことから、容易に分析はできないスポーツでした。

10年程前から「ハイスピードカメラ」や「解析ソフトウェア」の性能が高くなり、ようやく分析できるようになってきたのです。
そして様々な分析を進める中で、ゴルフスイングにおける「地面反力」についても「スイング理論」の中に取り込めるようになったのです。

世界のゴルフ事情でいえば、2014年~2017年の3年間タイガーウッズのコーチを務めていた「クリス・コモ」のメソッドが「地面反力」の重要性が日の目を見たといえます。
怪我に苦しむタイガーウッズのスイングを、「地面反力」という自分以外のパワー(外力)を使えるスイングに変えていったのです。
「クリス・コモ」はその後、米国ゴルフダイジェスト誌が選ぶ、2013~2014年の「ベスト・ヤング・ティーチャー賞」を受賞。2015年以降は米国ゴルフダイジェスト誌の「米国トップ50ティーチャー」に連続して選出されています。

 

 

「地面反力」は誰しもが使っている

陸上で生活している私たちは、必ず「地面反力」を使いながら生活しています。
そして、ゴルフスイングでも必ず「地面反力」を使っています。
むしろ「地面反力」を使わずにスイングする事はほぼ不可能で、意識しているかは別として必ず使っています。
具体的には「地面反力」を「回転運動」に転換してスイングしているのです。

「いや、俺は地面反力なんて使わん!難しいし使わなくても飛んでる!」という方は、ふっかふかのクッションの上でスイングする事を創造してみてください。
歩く事すらままならないくらい、ふっかふかのクッションです。
スイングできる気がしませんよね?

無意識にも地面を踏み込み、その反動(反力)を使って、クラブにエネルギーを伝えているのです。

 

 

「地面反力」の使い方

「地面反力」は体の「回転運動」を加速させるうえで非常に重要な役割を果たしています。

具体的には、ダウンスイングで左足を踏み込むことで左腰辺りを突き抜けるように「地面反力」を発生させます。
「地面反力」は地面から垂直に伸びますので、その上向きの力を使って、身体の回転運動を後押しするのです。
筋力+αの力を使い、ヘッドを加速させます。

細かい説明をするとなれば、専門書1冊を超えるボリュームになるのでここでは割愛しますが、「地面反力」を上手に使うには

  1. 左足を踏み込み
  2. その反動を使って腕を回転させる

という動きが必要になります。

「地面反力」について詳しく勉強したい!という方は、ゴルフスイングの「地面反力」第一人者であるDr.クォンの書籍がオススメです↓↓↓

 

「地面反力」を使えるようになる練習道具

ゴルフはクラブをはじめ、ウェアも高額…もちろん練習道具も高額なものばかり…

しかし!我々には「100円ショップ」という強い味方がいます!!
自称「100均の魔術師」である私が、お手軽にしかも効果的に「地面反力」を使える練習道具をご紹介します!
それはズバリ!!
「ドアストッパー」

もう1度言います!
「ドアストッパー」

これを上手く使うことで、「地面反力」を使いやすい「左足」の使い方が身につきます!

Yanagi
100円ショップは練習道具の宝箱や!!
高い練習器具を買わなくても工夫次第で色々な練習ができるぞ!!
Mr.T

 

 

「ドアストッパー」の使い方

右足外側に置くことで「スウェー」防止グッズとして使ったことがある人もいるかもしれませんが、ここでは左足に使います。
左足つま先にドアストッパーをセットし、左足だけ爪先上がりになる状態を作ります。
この状態でスイング(素振り)すればOK!!

切り替えしでスクワットダウンしながら左を踏み込んだら、ドアストッパーを踏みつけるようにして左足を伸ばしていきます。
この時、身体が左に突っ込んでしまうと「地面反力」が上手く抜けないので注意しましょう!!

左足の角度に任せて足を伸ばすことで左腰が突き上げられるような感覚です。

下半身の動きに連動する形で上半身が加速しながら回り始めます。

 

 

「地面反力」を使うドリル

  1. ドアストッパーを踏み1回素振り
  2. いつも通り1回ショット

これを5回くらい繰り返してみてください。

身体が左に突っ込まないように気をつけ、左サイド(足・腰・肩)が一直線になるような感覚でやや右に傾木ながらインパクト出来れば、「地面反力」を使ってヘッドが走る感覚を少し掴むことができると思います。

練習を始める5分間くらい、取り入れてみてください!!

 

TPI LESSON

世界最大のゴルフ研究組織「TPI」のメソッドに基づき、あたなのゴルフスイングを進化させてみませんか?
無料ボディスクリーニング実施中です!!

世界最大のゴルフ組織「TPI」の魅力

TPI LESSON

TPIとは TPIとは「タイトリスト パフォーマンス インスティテュート」(以下TPI)をいいます。フィジカル、スウィング、クラブなどの研究や開発を目的にタイトリスト後援のもと設立された組織で、ゴルフ ...

続きを見る

飛ばない動き

SWING

2020/11/21

ドライバーの飛距離が出ないゴルファーの2大共通点!

打倒ゴリマッチョを目指して、飛距離アップ・ヘッドスピードアップトレーニング&勉強を重ねてきました。 そして、圧倒的な飛距離を誇るPGAツアー選手やドラコンプロのスイングと「飛距離に悩む人」のスイングを比較・観察する中で、「絶対的に飛ばない動き」の2大共通点が見えてきました。 ドライバーが飛ばない原因は様々ありますが、その中でも特に注意しなければならない点です。 逆に言えば、飛ぶ人はみんな真逆の動きをしています。 ドライバーの飛距離が出ない2つの原因の1つは「インパクトまでにエネルギーが流れ出てしまう」動き ...

ReadMore

ひ鍼

CONDITION

2020/11/15

肩こりゴルファー必見!その肩こり100円で治ります!!

ゴルファーの皆さん、肩こってませんか?? 日頃から肩こりに悩んでいる人って結構多いかなと思うんですが、みなさんはどんなケアしていますか?? コラントッテとか、ファイテンみたいな磁気・チタンネックレスをしている人も多いですよね! 普段はふにゃふにゃの肩をしている私ですが、時々めちゃくちゃひどい肩こりになるんです。 毎日素振りしているし、しっかりウォーミングアップしてから練習しているので肩は凝りにくいはずなんですけど、疲労が限界突破するとゴリゴリに凝っちゃうんです。 吐き気するくらいのやつ。 でもそんな時は、 ...

ReadMore

ボイスキャディCL2

TIPS

2020/11/14

ボイスキャディCL2(レーザー距離計)を使用レビュー!!

みなさん、レーザー距離計を使ってラウンドしていますか? 私は、ガーミンS62(腕時計型GPS)とニコン「COOLSHOT 80i VR」(レーザー距離計)の2つを使ってラウンドしているのですが、「どっちか片方しか使っちゃダメ!」と言われば間違いなくレーザー距離計を選びます! ガーミンS62のような腕時計型GPSでは、打ち出し方向や飛距離、目標物の目安をざっくり知るにはお手軽でいいのですが、「どの場所に何yd打つのか」「どの方向に何yd飛ばしてはダメなのか」といった細かい戦略を立てるのは苦手です。 一方で「 ...

ReadMore

ヘッドスピード計測器

TIPS

2020/11/3

ヘッドスピード計測器の比較(ユピテルvsプロギア)オススメの使い方

ゴルフ練習道具の中でも人気の「ヘッドスピード計測器」、その精度やメーカーとの違いによって飛距離がどれくらい変わるか気になっている人も多いと思います。 お店で計測した数値やテレビ中継で見るトッププロの数値と比較すると、あれ?こんなに速いの?こんなに遅いの?と感じるシーンが多いはず… そこで、ヘッドスピード計測器でトップシェアの「ユピテル スイングトレーナー」と「プロギア レッドアイズポケット」をレンジで比較してきました! また、GC4やフライトスコープでの計測値も参考に、その精度や飛距離測定ブレを検証してい ...

ReadMore

地面反力の使い方

SWING

2020/10/30

地面反力を使おう!お手軽練習器具とドリルの紹介!!

最近のゴルフスイング理論では「地面反力」という言葉がよく出てきます。 「何やら小難しい、新しい理論が出てきたぞ?」と思う方もいるかもしれませんが、スポーツの運動力学において「地面反力」に関する研究は何十年も前から行われていました。 それが最近、ゴルフスイングでも話題になってきているだけで、どちらかというとスポーツの運動力学の中でゴルフは周回遅れである感が否めません。 ではなぜ、ゴルフスイングで「地面反力」が話題になってきているのか、またどうすれば「地面反力」を使えるのかという点について解説していこうと思い ...

ReadMore

3種の神器

TIPS

2020/10/17

独学でシングルを目指す方法〜3種の神器〜

ゴルフを上達する上で、素晴らしいレッスンコーチに出会うほどの幸運はありません! しかしながら、いいコーチにめぐり逢えず独学でシングルを目指す人も多くいると思います。私もその1人で、周りに魅力的なコーチがいないので自らトレーナー資格を取得し、プレーヤー兼トレーナーとしてシングルを目指しています。(地方に住んでいる人は優秀なコーチに出会いにくい現実があると思います…) そのため、スイングを上達するための練習道具や、マネジメントを学ぶための本はたくさん試してきました。 そんな中で、いよいよシングルに到達する手応 ...

ReadMore

スーパースピードゴルフ

SWING

2020/10/17

「スーパースピードゴルフトレーニングシステム」のススメ

TPIトレーナーであり、PGAツアー選手、ツアーコーチの「マイケル・ナポレオン」によって生み出された「スーパースピードゴルフ」は、実に600名以上のツアープレーヤーが愛用する練習器具です。 マイケルは「スーパースピードゴルフトレーニングシステム」を開発する事によって、多くのPGAツアー選手の勝利に貢献してきました。 正しく使うことができれば、「スーパースピードゴルフ」以上に効果を生み出す練習器具はありません。 一方で、あまりに効果がある(身体が動いてしまう)ためその負担も大きく、自らの身体的特徴を理解しゴ ...

ReadMore

メンタルスコアカード

CONDITION

2020/10/13

【保存版】ラウンドでスコアが出るメンタルコントロール方法

「練習では上手くいったのに!」「肝心なところでミスが出た…」というように、ゴルファーなら誰しも「メンタル」の重要性を痛感しているはずです。 我らがGoogle先生で「ゴルフ メンタル」と検索すると、870万件以上のサイトがヒットしますし、Amazonで「ゴルフ メンタル」を検索すると200冊近く検索にヒットします。誰もが、ゴルフとの向き合い方やラウンドでのメンタルコントロールを学びたいと強く望んでいる証拠ですね。 もちろん、私も例に漏れず「メンタル」につい悩み、もがき、色々な書籍やサイトで「聖杯」を探して ...

ReadMore

ふるさと納税名門コース

TIPS

2020/10/3

【2020年ふるさと納税】名門コースプレー券特集!!

ふるさと納税で一番コスパがいい返礼品は「ツアーボール」だと思いますが、納税額が多い人には名門コースでのプレー券もオススメです。 毎年トッププロの試合が組まれる名門、メジャー大会開催の名門コースでのプレー券・宿泊券のふるさと納税を調べました!! いつかはプレーしたい名門コース、実質2,000円でラウンドしちゃいましょう!! ふるさと納税とは もう知らない人はいないと思いますが、ふるさと納税について簡単にまとめると… 自分の意思で応援したい自治体を選ぶことができる 税金の還付や控除を受けられる、 特産品などの ...

ReadMore

ふるさと納税

TIPS

2020/10/3

【2020年ふるさと納税】ゴルフボール高還元率特集!!

みなさん、ふるさと納税してますか?? 毎年毎年、早い時期に申し込んで美味しい果物でも楽しもうかなと思うのですが、気がつけば今年も残すところ3ヶ月… またしても桃やサクランボなど高級果物を食べずに今年が終わりそうです。 という事で、結局ふるさと納税でゴルフボールを頼んで家族から文句を言われてしまうのですが… OBをよく出す私には、とっても大切なボール補充方法なのです!! 私は、ブリジストンTourBXSがエースボールなのでボール選びに迷うことはありませんが、この際だから普段使わないボールを試してみたい!! ...

ReadMore

-SWING
-, , , , ,

Copyright© Drive for Show&Drive for Dough , 2020 All Rights Reserved.