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ゴルフスイング「二重振り子」の基本動作

ヘッドスピードを上げていく上で、プロとアマチュアの大きな違いはダウンスイングで「二重振り子」を使えているかという点です。

原理を理解しているかは別として、プロのスイングは必ず「二重振り子」の動きによって、ヘッドスピードとスイングの一貫性、精度を上げています。

「二重振り子」には、2つの質量があり、振り子を上手に連動させることで、1つの質量から次の質量に運動量が移動します。
そして、そのエネルギーが移動するタイミングで、ヘッドはさらに加速していきます。

 

「二重振り子」とは

「二重振り子」とは、振り子の先にもうひとつの振り子を連結した「振り子」です。

ゴルフスイングで考えるなら、1つ目の振り子は、左肩を支点とした左腕、2つ目の振り子は、手首を支点としたゴルフクラブから成り立っています。

この「二重振り子」の力学をゴルフで応用することができれば、物理的に言うところの「重力加速度」を生かしたスイングが実現でき、いわゆる「ヘッドが走った」状態を生み出せます。

「二重振り子」によって、インパクト直前に手首を支点としたゴルフクラブが加速し、ヘッドが手を追い越していきます。
一方で「二重振り子」は、振り子一旦揺らすと、カオスと呼ばれる極めて複雑で非周期的な運動が発生することで知られています。

上手く使えば非常に効率的なスイングになる一方、動かし方を間違えると非常に複雑で一貫性のないスイングになります。

 

 

諸刃の刃の「二重振り子」

先ほど説明した通り、「二重振り子」は諸刃の刃でもあります。

そのため、安定感を重視するならば、ゴルフスイングを「振り子」運動に変える必要があります。
例えば、「腕とクラブの三角形を崩さない」といったスイングや、腕とシャフトを一体化したインパクトなんかは、限りなく「振り子」に近いスイングになります。
しかし、このスイングは安定感はあるかもしれませんが、物理学的には本来のエネルギーをすべて注入できない非効率のスイングであるといえます。

「腕とクラブの三角形」にこだわり過ぎると、アプローチ以外のショットは別として、飛距離が出ない弱々しいスイングになってしまう可能性もあります。

 

 

「二重振り子」の効果

重力のみを使って二重振り子を動かす場合、スタート直後は二重振り子の外側のセグメンが、内側のセグメントに遅れて動き始めます。
しかし、最下点に向かうにつれ外側のセグメントは加速していきます。
それぞれのセグメントの質量を同じにした場合、ただの振り子と二重振り子の間では外側のセグメントが最下転に到達するタイミングは同じですが、セグメントの速度が倍近く変わります。

 

スイング2/3を過ぎたあたりから、二重振り子の加速が始まり、スイングの4/5あたりからは、ただの振り子よりも速いスピードで振り子運動が始まります。
スイングアークの最下点では、二重振り子はただの振り子と比較し、およそ2倍のスピードが出ています。

ここで重要なのは、次のセグメントに運動エネルギーが加速しながら受け渡されていくという点です。

各セグメントはそれぞれエネルギーを蓄え、次のセグメントへを加速させます。
ゴルフスイングは、「二重振り子」と比べ遥かに複雑な動きをしますが、「運動連鎖」の点で見ると、トッププロと同様のキネマティックシーケンスを示します。

ゴルフスイングは、腰、胸、腕、クラブの4つのセグメントで構成された「四重振り子」と考えることができます。

 

 

「二重振り子」スイングの仕上げは「右腕」

正しい順序でセグメントを動かすことができれば、「二重振り子」のなかで自然とラグが発生し、インパクト直前でヘッドスピードを爆発的に上げる事ができます。

しかし、クラブを操作したり、腕力でエネルギーを注入してしまうと、シーケンスが中断され、ヘッドスピードは低下し、クラブヘッドは複雑なプレーンを上を移動する事になります。

各セグメントを適切な順序で動かす事で蓄積したエネルギーは、最後は「右腕」を使ってヘッドスピードへ転換します。
しかし、ウンスイングの早い段階で腕を使用するなど右腕の力を入れるタイミングや動かし方が間違っていると、すべてが台無しになってしまします。
飛距離を出そうと考えると、本能的に右腕を積極的に使ってしまうので、まずは正しい「右腕」の動かし方を学びましょう。

 

 

ダウンスイングにおける「右腕」の使い方

右腕は「スピードアーム」と呼ばれることが多く、右腕はスイング前半で溜めたエネルギーをゴルフクラブに伝達する主要な役割を担っています。
一方で、右腕は単にエネルギーを注入するためだけに使うのではなく、右腕自体が「四重振り子」の一部でである事を忘れてはいけません。
タイガーウッズの動きを手本に、右腕の動きを確認してみましょう。

ポイント

  • P5のタイミングまで右腕は肘から約90度に曲がったまま。
  • P5のタイミングでは右肘が右のつま先を指す
  • P6のタイミングで右肘は左足首を指す、
  • P6のタイミングで右腕がまっすぐになると、右肩の動きが一瞬止まる
  • P6のタイミングで右肩の動きが止まってから右腕を使い始める
  • P8のタイミングで右腕は真っすぐ伸びる(引っ張られる)ている

ゴルフスイングでは右腕をつかってリリースするタイミングが非常に重要です。
スイング前半で溜めた力をロスしないためにも、スイングを複雑にしないためにも、右腕で出力する瞬間をじっくりと研究していきましょう。

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Yanagi

TPIゴルフトレーナー兼JPDA(日本ドラコンプロ協会)所属のドラコンプロです。 168cm(60kg)とドラコンプロとしては小柄ですが、ドライバーの飛距離は300ydを超えています。 身体の使い方、クラブの使い方を工夫するだけで、飛距離は簡単に伸びます!! ドラコンプロとしての知識や経験を活かし、フィジカルやメンタルのコントロール方法に関して、専門的な知識を噛み砕きながら、能力をフルに発揮するための豆知識をお伝えしたいと思っています。 YouTube、TwitterやGridgeでも情報を発信しています!

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