オーバースイングの良し悪し

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オーバースイングは悪くない??バックスイングの目的を考える

かつては、「オーバースイング」は「悪い」とされていました。
最近では「オーバースイング」は「悪くない」という意見も出てきています。
果たしてどちらが正解なのでしょうか?

 

バックスイングの目的

オーバースイングの善悪を判断するために、まずはバックスイングの目的について考えてみます。
ゴルフスイングでは、前半の2/3はエネルギーを蓄積するステージです。

その中でも最も多くのエネルギーを蓄積できるのが、バックスイングと切り替えしのタイミングです。
バックスイングでは、骨盤と肩の動きの分離によって、体幹の大きな筋肉から大量のエネルギーを生み出します。
そして切り返しの運動連鎖によって、強烈な「Xファクター」を作り出し、さらに大きなエネルギーを生み出します。

ここで問題になるのは、「オーバースイング」を取り入れることによって、効率的に大きなエネルギーを生む事ができるか?という点です。
「オーバースイング」によって大きなスイングスイングアークを手に入れる事が、大きなエネルギーを生むと考える人にとって、「オーバースイング」は「悪くない」となります。
しかし、私の考えでは「オーバースイング」は「悪」です。

 

スイングアークの大きさでヘッドスピードを上げるのは非効率

それでは、バックスイングではどのようにして、エネルギーを生見出し、体にエネルギーを蓄積するのでしょうか。
ここで大切なのは、クラブのヘッドスピードを効率的に生み出す上で、腕を振ってクラブを大きく動かくことは決してポジティブな影響を与えないという事を理解する事です。

ゴルフスイングでの主な動力源は胴体の回転です。
ヘッドスピードを加速するためには、筋力のエネルギーを直接的に投入するのではなく、適切な運動連鎖の結果として大きなエネルギーを生み出しヘッドを加速させるのです。

 

「オーバースイング」が「悪い」理由

一般的な関節の可動域の持ち主が、「オーバースイング」を実現するためにはまず、腕主導でのテイクバックが必要です。
腕の動きが優勢である場合、肩と胴体を完全に回し切る前に、トップオブスイングに到達する傾向があります。
また、下半身をより多く回すため、「Xファクター」を生み出すことが難しくなります。
そして悪い使い方での「フライングエルボー」を作り出し、クラブのヘッドは飛球線にクロスすることで、ダウンスイング以降のスイングを複雑にします。
これらの動きは、運動連鎖を分断し、スイングの一貫性を失わせます。

「オーバースイング」は「悪くない」と主張する場合は、「運動連鎖」や「Xファクター」の作り方の点で有効な動きが実現できる方法も合わせて示す必要があります。
確かに、「オーバースイング」に見えるトッププロもいますが、その背景には血の滲む様な努力の積み重ねと、関節の柔らかさ、運動力学の裏付けがあります。
アマチュアゴルファーがいい「オーバースイング」を生み出す事は簡単ではありません。

 

オーバースイングが悪であるポイント

  • 下半身を回しすぎることで「Xファクター」を生み出せない
  • 肩の回転が不十分になりエネルギーを蓄積できない
  • ダウンスイング以降の動きが複雑になる

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