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【ゴルフが上手くなるメンタル術】スコトーマ(心理学的盲点)に惑わされない

スコトーマとは、もともとは眼科用語で『盲点』を意味しています。近年では心理学でも使われるよにになり、『心理的盲点』もしくは 『不注意による盲点』という意味を持つようになりました。

『スコトーマ(心理的盲点)』は、『RAS』という脳幹の基底部にあるフィルターシステムの働きによって引き起こされます。私たちの脳には、五感を通じて非常に多くの情報が流れ込みます。

そこで『RAS』は、その情報のうち、視界に入ってきたモノを無意識の内に『重要だと考えるモノ』『重要ではないと考えるモノ』を振り分けます。『重要』だと判断た事以外は遮断しているのです。

私たちは注意を払っていなければ、目の前にあるものさえ見ないことがよくあるのです。目には入っているが、頭には入っていないとう現象を皆さんも体験した事があるでしょう。

例えば、買おうと思った車を街中でよく見かけるようになったり、ある歌を聴くとその歌を頻繁にラジオで耳にするようになったり、新しいスニーカーを買えば、同じスニーカーを履いた人とよくすれ違うようになったり…私たちの意識の注目する方向が変わっただけで、世の中から得る情報も変わってくるのです。

何を見るにしても、必ずいつくか別の見方があります。そして、ネガティブなマインドセットの見方が身についてしまうと、仕事でもプライベートでも上手くいかないでしょう。しかし、常にポジティブな面を拾い上げるフィルターを作ることができれば、幸福や感謝、楽観性といった人生の重要な恩恵を受けることができます。

ゴルフが上手くなるメンタル術

  • 意識しているものしか「脳」に入らない
  • ハザードに気を取られるのではなく、チャンスに繋がるエリアを探す

 

『幸福』『感謝』『楽観性』という人生に重要なツール

このブログを読んでいただいてる方は『幸福』が果たす役割については理解が深まっていると思います。周りからポジティブなものを拾い上げれば拾い上げる程、幸福度が高まり仕事の 成果が上がる『幸福優位性』を手に入れる事ができます。

またポジティブな感情を持つ機会が増える程、『感謝』の気持ちを覚えます。そしてこの『 感謝』ほど、よい人生を送る上で重要なモノはありません。『感謝』を常に忘れない人たちは、より活発で、EQ(心の知能指数)が高く、寛容で、鬱になりにくく、不安や孤独も感じにくいという事を多くの研究が証明しています。

ここで大切なのは、幸せだから『感謝』の気持ちを持つのではないという事です。『感謝』は幸福感を生み出す『要因』なのです。

『楽観性』については、多くを説明しなくても直感的に理解できると思います。楽観主義者は、悲観主義者と比べて、より多くの、そしてより困難な目標をたて、それを達成します。楽観主義者はストレス耐性があるため、多くの努力を注ぎ込み、困難に長時間立ち向かう事ができるのです。

 

「いつも運のいい人」と「いつも運を掴めない人」の差は、自分自身を「運がいい人間だ」と思えてるかどうかだ(リチャード・ワイズマン)

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世界最大のゴルフ研究組織『TPI(Titleist Performance Institute)のメソッドに基づき、飛ばしのテクニックやドリル、飛ばすためのフィットネスを紹介していきます!!


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チキンウイング修正

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2021/4/27

チキンウイングの直し方は超簡単!フォロースルーで左肘が抜ける癖がある人は片手素振りで改善しましょう!!

【概要】 左肘が引けてしまうチキンウイングは、飛距離が落ちるだけでなく、肘や手首の怪我にも繋がるスイングエラーです! チキンウイングの直し方は意外と簡単で、ヘッドをローテーションさせエネルギーをリリースする感覚を掴むことができれば修正できます!お手軽ドリルで直していきましょう! 一方でカット打ち(アウトサイドイン)が原因でチキンウイングとなってしまう場合は、まずは、肩周りの硬さや上半身と下半身の分離ができるようにストレッチやモビリティドリルでの改善が必要です。 チキンウイングの原因に合わせて、適切なドリル ...

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カット打ちの直し方

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2021/4/25

カット打ちの直し方!!お手軽修正ドリルでアウトサイドイン軌道から抜け出そう!!

【概要】 多くのゴルファーを悩ますカット打ち。アウトサイドインの軌道は、スピン量が増えロフトが寝るため、ドライバーの飛距離は伸びません! ボール3つを使った簡単は修正ドリルでカット打ちのスライサーから卒業しましょう! 一方でカット打ち(アウトサイドイン)となってしまう原因として、肩周りの硬さや上半身と下半身の分離ができないという身体的な制限がある場合は、まずは肩周りのストレッチや股関節のモビリティドリルで改善していきましょう!   【目次】 00:00 カット打ちのデメリット 02:13 カット ...

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肩の回し方

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2021/4/19

正しい肩の回し方!ゴルフスイングは縦回転?横回転?飛距離が伸びる正しい肩の動きのチェック方法&準備運動・ドリルをご紹介!

【概要】 みなさん、正しい左肩の回し方出来ていますか?テイクバックでの肩の動きが悪いと、前傾姿勢が崩れ飛距離ロスや再現性の低下につながります。 ゴルフスイングを縦回転や横回転といったキーワードで考えるのではなく、まずは自分の身体に合わせて正しく肩を動かせているかチェックしましょう。 肩の入り方が甘い人は、動画後半で紹介する準備運動やドリルを取り入れ、肩の動きを改善してください。 【目次】 00:00 今日のトピック 00:14 正しい肩の動き 01:09 肩の動きと前傾姿勢 02:26 フラットショルダー ...

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飛距離アップストレッチ

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2021/4/19

飛距離が伸びるスタート前の準備運動!!3分で10ヤード飛距離アップするゴルフウォームアップ!!

【概要】 飛距離を伸ばす裏技のご紹介!スタート前の準備運動を工夫するだけで、5〜10ydの飛距離アップが可能です! 自分の筋力を呼び覚まし、本来持っている力を発揮させましょう! たった3分でお手軽に飛距離が伸びるゴルフのウォーミングアップを取り入れましょう!! 【目次】 00:00 今日のトピック 00:41 準備運動 04:44 まとめ #ゴルフ #飛距離アップ #ウォーミングアップ #準備運動 #練習 #スイング #レッスン #アドレス #姿勢 #基本 #飛び #飛ばし屋 【Twitter】 http ...

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飛距離が伸びるアドレス(猫背)

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2021/4/19

猫背を直して飛距離アップ!!ドライバーのアドレスを見直そう!飛距離が伸る正しい前傾姿勢の作り方!〜猫背のアドレスでは飛距離が伸びません!

【概要】 猫背のアドレスでは上半身の回転や胸椎の伸展に制限がかかるため、大きなトップが作れず飛距離が伸びません。 また、猫背を修正せずに大きなトップを作るには、身体の軸をずらしたり、腰に負担のかかるテイクバックが必要で、デメリットしかありません。 この動画では、『猫背』(C字ポスチャー)になっている方のチェック方法や修正方法を解説しています。 いま一度アドレスを見つめ直し、飛距離アップを目指しましょう!! 【目次】 00:00 今日のトピック 00:53 猫背のデメリット 02:55 反り腰の直し方 05 ...

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反り腰

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2021/4/19

ドライバーのアドレスを見直そう!飛距離が伸る正しい前傾姿勢の作り方!〜怪我につながる反り腰の直して飛距離アップを目指す〜

【概要】 正しいアドレスは、飛距離を伸ばす上で必要不可欠なチェックポイントです。 また正しくアドレスを作れない場合、飛距離が伸びないだけでなく、腰や肩を怪我してしまう可能性もあります。 この動画では、『反り腰』(S字ポスチャー)になっている方のチェック方法や修正方法を解説しています。 いま一度アドレスを見つめ直し、飛距離アップを目指しましょう!! 【目次】 00:00 今日のトピック 00:36 反り腰のデメリット 02:54 反り腰の直し方 04:08 正しい前傾姿勢の作り方 04:53 まとめ #ゴル ...

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飛距離が伸びる女性スイング

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2021/4/13

アマチュア女性ゴルファー飛距離アップ講座④ヘッドスピードが上がるダウンスイングでドライバー飛距離アップ〜瞬発的なエネルギーの使い方〜

【概要】 上半身と下半身を分離させ、強烈な捻転差から飛ばす…確かにこれが理想的なダウンスイング・切り返しの動きではありますが、女性やシニアゴルファーにとっては難しい動きです。 そこでまず、筋力に頼らずにヘッドを加速させるエネルギーの使い方を身につけましょう!! 効率的にヘッドを加速させることで、非力な方でもヘッドスピードは上がります!! 【目次】 00:00 今日のトピック 00:24 切り返しのコツ 04:23 実践編 06:35 まとめ #ゴルフ #ゴルフ女子 #飛距離アップ #練習 #スイング #レ ...

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女性向け飛距離アップメニュー〜オーバースイング

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2021/4/13

アマチュア女性ゴルファー飛距離アップ講座③オーバースイングは直す?直さない??ヘッドスピードが上がる大きなトップでドライバー飛距離アップ〜筋力に頼らずヘッドを加速させる方法〜

【概要】 レッスンでは必ず「オーバースイング」を直すよう指導されますが、果たして「オーバースイング」は悪なのでしょうか? ドラコン大会では「オーバースイング」が当たり前… 正しく「オーバースイング」を使う事ができれば、筋力に頼らずヘッドを加速させる事ができます!! 【目次】 00:00 今日のトピック 00:33 オーバースイングの可否 01:08 ダメなオーバースイング 02:35 トップでの手の位置 03:50 手の位置と遠心力 05:44 実践編 07:49 まとめ #ゴルフ #ゴルフ女子 #飛距離 ...

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女性向け飛距離アップメニュー〜ヒールアップ

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2021/4/13

アマチュア女性ゴルファー飛距離アップ講座②ヘッドスピードが上がるテイクバックでドライバー飛距離アップ筋力に頼らずヘッドの加速を最大化!〜左足の使い方を覚えよう〜

【概要】 ヘッドを効率よく加速するためには、大きなテイクバックを作り助走距離を長く取ってあげる必要があります。 女性は男性と比べ柔軟性があるため、大きなトップは作りやすいのですが、筋力がない分トップを大きくすると力んでしまします。 そこで、テイクバック〜切り返しでの左足の使い方を工夫すると、力まずに大きなトップを作ることができ、ヘッドを加速させながらダウンスイングに入る事ができます! 【目次】 00:00 今日のトピック 00:30 テイクバックでの左足 01:27 左足の使い方 02:47 大きなトップ ...

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女性向け飛距離アップメニュー〜オーバースイング

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2021/4/4

アマチュア女性ゴルファー飛距離アップ講座①ヘッドスピードが上がるテイクバックを覚えよう!筋力に頼らずドライバー飛距離をアップするコツ〜テイクバック編〜

【概要】 筋力の少ない女性ゴルファーやシニアゴルファーが飛距離を伸ばすには、筋力に頼らないスイングを身につけなければなりません。 重量・遠心力を上手に利用し、まずはテイクバックを速く上げるコツを学びましょう! テイクバックが速くなれば、その分飛距離も伸びます!! 【目次】 00:00 今日のトピック 00:31 テイクバックのコツ 00:57 重力の使い方 03:56 まとめ #ゴルフ #ゴルフ女子 #飛距離アップ #練習 #スイング #レッスン #基本 #飛び #飛ばし屋 【Twitter】 https ...

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  • この記事を書いた人

Yanagi

TPIゴルフトレーナー兼JPDA(日本ドラコンプロ協会)所属のドラコンプロです。 168cm(60kg)とドラコンプロとしては小柄ですが、ドライバーの飛距離は300ydを超えています。 身体の使い方、クラブの使い方を工夫するだけで、飛距離は簡単に伸びます!! ドラコンプロとしての知識や経験を活かし、フィジカルやメンタルのコントロール方法に関して、専門的な知識を噛み砕きながら、能力をフルに発揮するための豆知識をお伝えしたいと思っています。 YouTube、TwitterやGridgeでも情報を発信しています!

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